Nur ein kleiner Piks …

Ein Stich mit einer Nadel gehört wohl für alle Menschen nicht unbedingt zu den Dingen, die sie gerne über sich ergehen lassen. Viele Menschen mit Diabetes scheuen sich daher lange vor einer Insulintherapie, da sie wissen, dass diese Therapieform mit täglichen Injektionen verbunden ist – und dass sie sich diese in den meisten Fällen sogar selbst verabreichen müssen. Erfahre hier, was es mit der Angst vor Spritzen auf sich hat und wie du sie überwinden kannst.

Angst ist an sich etwas Gutes – eine natürliche Reaktion auf potenziell gefährliche Situationen. Ein Schutzmechanismus, der uns dazu bringt, besonders vorsichtig zu sein und unnötigen Gefahren aus dem Weg zu gehen. Manchmal kann es jedoch sein, dass sich die Angst verselbstständigt und sich unserer rationalen Kontrolle und einer nüchternen Risikoabwägung entzieht.

Dann hält uns die Angst von an sich harmlosen Objekten fern, etwa von Vögeln oder Katzen, wenn jemand an einer Phobie leidet, einer krankhaften Form von Angst. Oder sie hält uns von Dingen ab, von denen wir „eigentlich“ wissen, dass sie gut für uns sind – wie etwa die Insulininjektionen, die den Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen sollen.

In vielen Fällen spielt dabei eine Rolle, dass unsere früheren Erfahrungen mit Spritzen und Nadeln – etwa bei Blutabnahmen oder Impfungen – eine Art Abdruck, eine negative Bewertung in unserem Gedächtnis hinterlassen haben. Diese negative Prägung übertragen wir auf ähnliche Situationen in der Zukunft.

Sowohl bei übersteigerten Ängsten als auch bei echten Phobien gilt: Uns ist auf der Verstandesebene bewusst, dass wir irrational handeln, dass unsere Angst keinen „Sinn“ hat. Aber trotzdem scheint die Angst als Gefühl stärker zu sein als das, was unser Verstand sagt. Es hilft daher wenig, der Angst vor Spritzen auf rationalem Wege oder mit „vernünftigen“ Argumenten beikommen zu wollen. Vielversprechender ist es, die Angst mit kleinen Tricks zu überlisten und sie so nach und nach in den Hintergrund treten zu lassen.

Das beste Mittel, die Angst vor Spritzen hinter sich zu lassen, ist: die bisherigen emotionalen Bewertungen des Spritzens und des Stechens mit Nadeln mit neuen, positiven Erfahrungen zu überschreiben. Das kann dir dabei helfen: